古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾脏是人身体重要的器官,每天默默的过滤清洁身体血液。现在肾脏疾病不再是中老年人的问题,女性朋友也很容易肾不好。究竟女人肾不好身体会发出哪些信号呢?
信号一:眼睛衰老
肾藏精,肾不好的女性朋友精气不足,而眼睛的神采正式肾气的表现。如果是发现眼睛周围出现蓝黑色、或者是黑色的圆圈话,说明肾不好。另外还有的女性朋友会感觉到视力变得模糊,这可能是因为肾虚导致的,严重的会出现青光眼。
信号二:腰酸腰痛
如果是女性朋友在日常生活中经常觉得腰酸腰痛的话,这很可能是肾虚。肾虚可分为内伤、劳损。所谓的内伤是先天精气不足、久病体虚等;劳损就是我们常说的长时间体力负重、久坐等。
信号三:关节不适
肾脏是过滤清洁血液的地方,参与着整个身体的气血运行、新陈答谢。肾不好的女性朋友血液运行较慢,气血不足,不仅容易出现四肢冰凉的情况,还可能因为关节不能及时得到血液而变得僵硬出现不适。
信号四:讲话费力
讲话的过程需要耗损身体元气,特别是本身肾脏不好的女性朋友,身体气太弱,说话再把气耗掉就会不想说话,因工作不能不说话时,声音就会出不来,出现声音沙哑的情况。
信号五:排尿变化
肾不好的女性朋友能够感觉到自己的排尿变得不规律,一般正常的人每天需要排尿4~6次,尿量在800~2000毫升,如果是肾不好的话会出现排尿次数或者是尿量变多或者是变少。另外肾不好的女性朋友尿液中因为含有蛋白质,可能会起泡沫。
补肾佳品
1 干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。
2 鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。
3 栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
4 枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
5 何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。
6 海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
7 芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
除上述7种食物外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾可以采用食补的方法,多食用一些益肾的食物,例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
(责任编辑:郑梦雪 )
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