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每天吃6个栗子补肾壮腰 补肾壮腰的方法有哪些

2017-05-30 08:20:45      家庭医生在线

板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效,肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6~7个就可以了。

男人壮腰补肾的方法

1、保护自己的双脚

要想进行养身,就一定要注意脚底的保暖。就肾经来说,往往会起源到人体的脚底,因为脚底很容易就会收到寒气的影响。所以,肾虚的男性一定要多注意自身的保暖,千万不能够赤脚在潮湿的地方长期行走。同时,若是每天晚上都按摩人体的脚底的涌泉穴,也能够起到养肾固精的作用。

2、保持大便畅通

由于人体出现大便不畅的情况,很容易就会造成宿便的停积,不但会令人们处在心烦气躁的环境下,还会令肾脏受到很大的伤害,令人体感觉到腰酸疲惫,并且出现恶心呕吐等一系列的症状。所以,要想避免给肾脏带来不良的危害,人们就一定要保证自身的大便通畅,达到良好的养肾效果。

3、充足睡眠养肾

若是人体保证自身有充足的睡眠,不但能够对肾精起到良好的保养效果,还能够促进人体气血的生化。从临床上来说,大部分人患上肾功能衰竭很有可能是因为睡眠不足、过度疲劳和过分熬夜的情况。所以,在平常的生活中男性千万不能够过度进行熬夜,并且要养成较好的作息习惯,这样对肾精的保护也特别有利。

对于出现腰膝酸软、腰痛、四肢无力等肾虚症状的男性朋友来说,需要壮腰补肾,这样才能更好的缓解肾虚带来的不适症状。其实,壮腰补肾的方法有很多,建议大家通过食物来调理肾脏。

男人壮腰补肾吃什么

1、羊肉

羊肉是一种常见的肉类,常被用作滋补品。羊肉性热,具有温肾助阳的功效,经常食用羊肉,可以缓解腰膝酸软、腰疼、四肢无力、畏寒怕冷等肾虚症状。

2、核桃

核桃是一种常见的坚果,具有壮腰补肾、润肠通便、健脑利尿等功效。一般建议吃一些炒熟的核桃仁即可达到壮腰补肾的目的。此外,也可以熬制核桃仁粥,效果也不错。

3、枸杞

枸杞具有补肾、明目、养肝、益精、强健筋骨、去腰痛等功效,所以,经常吃枸杞能壮腰补肾。建议平时多喝些枸杞茶,或者喝一些放了枸杞的汤,壮腰补肾的效果还是比较好的。

4、山药

山药具有补肾、健脾、润肺之功效,对治疗肾虚导致的腰膝酸软、腰痛等症具有较好的效果。山药的吃法比较多,一般用来熬汤喝,此外,还可以用来炒食。

(责任编辑:郑梦雪 )

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