硕博精英男肾更容易出问题 男人该如何补肾？

硕博学历的男性在早泄方面的患病率较阳痿、肾虚来说更为严重，达到45.12%。专家表示，早泄人群中，有一大部分是因为心理因素导致，并非有器质性病变。由于硕博精英人群对事物的追求相对完美一些，其配偶的层次和要求包括对性生活的期望值也相应高一些，所以容易带给男性较大压力和操作焦虑，诱发早泄。

专家指出，较高肾虚的患病率、较高性功能障碍的患病率，可能成为个人健康及家庭不稳定的因素。因此，改善肾虚尤为重要。但切莫病急乱投医，更应该通过规律的生活作息，调整生活方式，运用食疗等合理有效的方式从根本上进行调理。

很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入药物成分，这种做法对患者非常危险。由此我们不难看出补肾、护肾关键在日常，而非盲目服用治疗肾虚的药。

男士的护肾要领

1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、性生活要适度，不勉强，不放纵。

3、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

4、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。