古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性肾虚是日常生活中非常常见的疾病,很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己,眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光,原因也许就在于肾虚。女性肾虚的危害不用多言,那么女性换了肾虚要怎么做?吃什么能有助肾脏的健康呢?
女性肾虚该怎么办:
1、经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
2、多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
3。自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
4、有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年,疗效卓著的补肾名方,比如医圣张仲景的药方至今流传。
肾虚原本是中老年人病,但是由于现代女性生存压力加大,同时缺乏运动,而引起自身免疫力降低。再加上在没有医生指导的情况下,有些人滥服或过量服用保健品,破坏了人体内部平衡。诸多原因,都导致了青年女性开始肾脏虚弱。
女性肾虚吃什么
1、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。
2、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。
3、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。
(责任编辑:区梓筠 )
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