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男性肾虚原因有六 科学调理肾虚是关键

2017-08-02 09:33:51      家庭医生在线

不少男性朋友年纪轻轻就开始受到肾虚的困扰,甚至因此影响自己正常的生活。想要远离肾虚,就应该从肾虚的原因开始了解,才能够做到从根本上远离肾虚的发生。此外,了解肾虚的调理方法是帮助肾虚患者恢复的重要环节,下面就来看看吧。

男性肾虚的原因是什么

1、饮水过少。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

2、暴饮暴食。现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

3、饮食过咸。饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

4、纵欲过度。有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天几次,导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物,同时配合中药绅撕挺的话,相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度,也是影响不大的。

5、经常憋尿。有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

6、酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

肾虚怎么调理?

1、科学合理饮食

肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重,摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

2、警惕药物

俗话说“是药三分毒”,不论中药还是西药,都有一些副作用。有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

3、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

4、生活规律,房事节度

作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾护肾精。

(责任编辑:区梓筠 )

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