吃出来的肾损伤 如何预防急性肾损伤

急性肾损伤与普通人距离并不遥远——感冒发烧拉肚子，不喝水补液，就可能肾衰竭，形成血流灌注肾病；为了治痘或清火，吃含马兜铃酸的中药，结果吃出无尿肾损，这是马兜铃酸肾病；吃大量生猛海鲜，还以酒佐食，高尿酸血症形成对肾脏损伤的叠加效应等。可见，肾脏虽然是排泄废物、毒素的“门岗”，但“祸”从口入，吃喝、服药都要小心，警惕急性肾损伤。

“吃”出来的肾损伤

1、生吃鱼胆导致急性肾损伤

许多地区都有生吞鱼胆、蛇胆可以清肝明目的说法，但这是吃出肾衰竭的最直接病例。蛇胆、鱼胆是生物毒素混合化学毒素，经过消化、代谢，直达肝、肾等脏器，生物蛋白无变性地直接作用于脏器，急性损害可谓既急且准。

2、海鲜加啤酒，高血尿酸毒害肾

海鲜是公认的美食，既往都有报道暴食海鲜所致横纹肌溶解引发急性肾损伤病例。海鲜加啤酒，最先出现的是高尿酸血症，血尿酸升高对肾脏的毒性非常大，造成肾小管和肾间质发生病变。

3、大量浓茶致草酸盐肾病

食用过多的草酸会加重肾脏的负担，因为草酸会跟血液中的钙结合形成草酸钙结晶，这些结晶会损伤我们的肾脏。菠菜等蔬菜以及咖啡、茶叶等食物中都含有较高的草酸。对于已经有肾结石的患者要尽量少吃或者不吃含草酸高的食物。

4、患肾炎病人不宜吃蛋

肾炎发病期间肾脏功能和新陈代谢作用都明显下降，尿量减少，体内有的毒素也不能全部排出体外。此时如果再吃蛋，必然会增加蛋的代谢产物尿素，这样就会有更多的尿素积聚在体内，使病情加重。因此，肾炎患者在病情恶化时应禁忌吃蛋；在稳定阶段可以少吃些。

5、豆类食物加重肾脏代谢负担

豆类中的蛋白质为植物蛋白，正常情况下，人体摄入后经过代谢，大部分都会成为含氮废物，由肾脏排出体外。但如果豆类吃得过于频繁，就会导致体内植物蛋白含量过高，产生的含氮废物也随之增加，从而加重肾脏的代谢负担。

急性肾损伤是一种临床常见的综合征，其发病率和死亡率在我国居高不下。据悉，我国每年有近 400 万人罹患该病，且患病人数逐年攀升。肾内科专家指出，急性肾损伤与慢性肾脏病一样是可治疗的，普通人只要定期做体检，注意生活细节，在很大程度上也是可以预防的。

预防急性肾损伤需注意以下几点：

1、高危人群应定期体检

专家表示，老年人、有肾脏基础疾病的患者都是急性肾损伤的高危人群，其中有基础肾脏病的患者更容易发生急性肾损伤。最常见的基础疾病就是糖尿病和高血压。若有这些基础疾病的人，就要注意检查自己的肾脏是否出现问题。专家建议高危人群或普通市民要定期做常规体检，其中要做尿常规。若尿常规出现异常，就建议做个肾功能检查，再做个 B 超。

2、切勿滥用药物

特别要杜绝滥用氨基糖苷类抗生素，如庆大霉素；非甾体抗炎药，比如消炎止痛药，还有含有马兜铃酸成分的中药。专家提醒广大网友，特别是急性肾损伤的高危人群，平时用药一定要格外小心，如果这些滥用药物则很容易发生急性肾损伤。

3、平时注意预防各种感染

避免中毒，如蜂毒、蛇毒、毒蕈、鱼胆等中毒。一方面一些细菌病毒感染和中毒本身可导致肾脏损伤，另一方面治疗感染需要用的药物可能导致肾脏损伤。有时发热使用退热药，大量出汗、脱水、肾灌注不足即可导致急性肾损伤。

4、注意日常饮食

专家表示，若大家出现浮肿，尿量减少等情况要注意控制饮水。若出现心衰、肺水肿等症状也要控制饮食。高血压的病人也要注意低盐饮食。另外，平时也要注意营养的摄入。

5、适当锻炼，不要过量运动

若平时不怎么运动，突然一下子加大运动量，则也容易造成急性肾损伤。这是因为运动过量，导致肌肉溶解，肌肉里的肌红蛋白释放入血，在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响了肾脏功能，从而引发急性肾脏损伤。因此平时进行体育锻炼时要循序渐进，时间由短逐渐变长，活动量由少至多。在天气酷热、湿热的时候不宜锻炼或激烈活动。

6、养成良好生活习惯很重要

首先是要保持适量的运动和良好的睡眠，忌疲劳，增强身体的抵抗力。适量地多喝水，让肾脏有一个良好的代谢环境。