古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾虚可不只是困扰男性的疾病,不少女性也深受其影响。然而总的来说,很多女性同胞对于肾虚还不太了解,肾虚发生在自己身上了可能还不曾察觉。那么接下来就来了解一下,关于女性肾虚会出现哪些症状,哪些运动可助肾虚康复?
女性肾虚的症状
1、脱发增多
你最近头发是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、眼睑浮肿
早晨起床时,眼睛干涩,下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号。
3、更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动…这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。
4、变胖
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、性欲冷淡
30多岁的年纪本该如狼似虎,你却没有性欲,肾虚可能就是罪魁祸首。
6、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦?还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子?中医认为这些都是肾阳虚造成的。
有助治疗肾虚的运动
1、缩肛运动:任何时间、任何地方,当然鸟语花香的场景更好,你可以全身放松,自然地呼吸:呼气时做缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。这个运动大有益处,可以预防年老时不自主地遗尿。
2、太极拳:别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪,又可活动全身筋骨,高雅又时尚。在外国人眼里,太极拳可是最时髦的健身方式,热度不亚于瑜伽。
3、腰部按摩:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。
4、刺激脚心:中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下
(责任编辑:区梓筠 )
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