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10个方法检测你是否肾虚 这三个穴位帮你养肾

2017年09月02日      家庭医生在线

男性之间常常说谁肾虚,但其实很多人都不了解什么是肾虚,肾虚的发生是因为什么大多数人也是一知半解。肾功能的健康是每个人都追求的,既然如此,我们不妨来检查一下是否有肾虚的问题,若是肾虚又该如何补肾呢?

10个方法检测你是否肾虚

1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

3、小便力,滴滴答答,淋漓不尽。

4、早晨起床,眼睛浮肿

5、不提重物,走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中

9、洗头时,头发大量脱落。

10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

这三个穴位帮助养肾

1、揉按丹田

方法是两手搓热,在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本目的,能健肾固精,并改善胃肠功能,有利于延年益寿。

2、搓擦腰眼

两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

3、按摩肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

(责任编辑:郑梦雪 )

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文章关键词: 养肾 肾脏 肾虚

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