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男人肾虚有什么表现?吃什么补好呢?

2017年09月07日      家庭医生在线

广告语都有说“肾好,身体才好”,还有一句话叫做肾是先天之本,一个人是否好,与肾有很大关系。中医讲,肾主藏精、肾主纳气、肾主开合。所以,经常会听到有人说肾虚。肾虚是怎么回事呢?肾虚是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰,叫病理性肾虚。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。

那么,男人肾虚具体有什么表现呢?

一般来说,阳虚症状有以下表现症状:腰膝酸痛;或腰背冷痛畏寒肢冷(尤以下肢为甚);舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;五更泄泻;或浮肿(腰以下为甚);而阴虚则表现为腰膝酸软、两腿力、眩晕耳鸣;盗汗失眠、口干尿黄;男子阳强易举或阳痿早泄遗精;妇女经少经闭或见崩漏;形体消瘦;五心烦热;舌红少津等。

肾虚怎么补?

广州红十字会医院中医科吴艳华主任医师指出,可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法,一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便,但是如果患者经常腹泻便稀,就不能吃黑芝麻,因为吃了症状更加严重。如果确定是肾虚之后,就要全面补肾,不仅饮食上要注意,平时也要保持良好的生活习惯。

1)不要熬夜,积极锻炼。生活规律,最好能在晚上11点前睡觉,每天坚持运动,这样才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累,以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领还要注意不要久坐,每隔一个小时就要起来走动一下;

2)不要酗酒和抽烟;

3)心情愉快,性格开朗。愉快的心情不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,使补肾事半功倍。

以下推荐几款肾阴虚的食谱供大家参考:

(1)核桃粥

【原料】核桃仁20g,粳米75g。

【制作方法】先把核桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,然后将洗净的粳米加水同入锅中,用小火烧至稠浓成粥即可。喜食甜者也可加入冰糖。

【操作要领】煮粥时一定要用小火熬制,至稠浓时食用。

【特别提示】核桃仁有小毒,用量不宜过大。有时溏时泄、便意频频或便如水样等症状的便溏病人不宜服用。

(2)红枣白果炖乌骨鸡

【原料】乌骨鸡1只,鸡枣50g,白果50g,姜、葱、盐、味精料酒少许。

【制作方法】将白毛乌骨鸡宰杀去内脏洗净,放入大锅中,放水500g,红枣、去壳白果、生姜块、葱结、料酒等,用旺火烧沸后撇去浮沫,改用小火长时间炖烧(约1小时),至鸡肉骨能脱开,加入盐、味精、拣去葱、姜即成。

【操作要领】乌骨鸡不宜腹部开膛。烹调时方能保持皮肉收缩一致。

【特别提示】鸡尾部不宜食用。

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本文指导医生:
吴艳华

吴艳华

广州红十字会医院 中医科 未知  主任医师 
擅长疾病:
心脑血管疾病、呼吸道疾病、肝胆脾胃病症等中医内科疾病的诊治,皮肤疾病的中医诊治。 [详细]

(责任编辑:郑梦雪 )

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