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肾结石
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肾结石的预防方法都是什么呢?

2017年09月08日      

肾结石怎么预防?这是人们都十分关心的问题,肾结石是十分常见的一种结实疾病,和患者的泌尿系统之间有着密切关系,而且近代患肾结石的人在不断地上升,肾结石也被大家广泛的关注起来,那究竟应该怎么有效地预防肾结石呢?

一, 在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。

二, 要养成习惯多喝水,普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

三, 饮食上,首先要知道,没有什么是不能吃的,最重要的是饮食均衡,强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上,再注意:1,正常摄入食物中的钙,推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙,更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2,限制草酸的摄入,少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3,限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4,多食新鲜蔬菜水果。5,增加膳食纤维和粗粮。

以上就是肾结石的预防措施的介绍了,所以说大家在平时一定要养成规律的饮食和生活习惯,平时多运动,提高自身对疾病的抵抗能力,还应该多喝水,有利于排除体内的毒素,也有利于清洗尿路系统,在一定程度上可以有效预防肾结石。

(责任编辑:苏雅婷 )

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