舌头可反映肾脏病变 补肾应做好日常保养

健康的肾脏是身体健康的基础之一，如何养肾护肾也是大家关注的问题。对于肾脏问题的发现我们除了常规症状的重视以外，观看舌象也是一种发现甚至病变的方法。那么具体怎样可以通过舌头看出肾脏问题呢？下面就为大家介绍一下。

从舌根处看出肾脏问题

望舌苔是中医四诊——望、闻、问、切中望诊的重要组成部分，也是中医诊病的一个重要依据。舌为心之苗，脾之外候，舌苔又是又胃气所化生而成，因此，从舌头上面是可以看出我们的身体是否出现了问题。

正常的舌象，舌体会很柔软灵活，舌苔薄白而均匀，舌质干湿适中，也不会出现齿痕。当舌体发生变化时，舌体瘦小，往往是肾阴虚的表现。舌体胖大，自觉充满整个口腔，这种舌象几乎都会有齿痕，这种舌象是肾阳虚并且全身可能都会有痰湿的表现。如果这时还出现有全身性的水肿，那么很有可能肾脏已经出现了疾病问题，应当尽快寻求医生的诊治与帮助。

有些人只有前半部分有苔，舌根上没有舌苔，这就反映了此人存在肾阴虚的问题。当然，也有一些肾阴虚的人舌苔表现并不是舌根无舌苔，而是出现干裂的舌苔状，这是非典型的肾阴虚舌象表现。

除此之外，如果舌苔发红，还略带黑色，伴有舌体干燥、或者舌苔干裂甚至还会生芒刺。这种表现就说明肾虚了，往往这种舌象提示病情可能已经到了严重的程度。

补肾应做好日常保养

一、饮食：补肾的食物有很多，像是很多黑色的食物，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

二、注重睡眠休息：睡眠：睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。

三、减少盐分摄入：盐分摄入过多会导致肾脏的负担加重，因为我们通过饮食所摄入的盐分中，95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

四、脚心按摩：中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。