空气污染当心肾病发生 强肾护肾的按摩方法

对于我们人类来说，肾脏是身体之本，因此每个人都应该注意对它的保护，因为一旦发生肾虚、肾病，将会影响我们的身体健康，引起许多问题，同时还可能使人早衰，因此，了解肾病的诱因，并且在日常就重视对肾脏的强健和养护，才能有效地预防并远离肾病的发生。

空气污染会致肾病发生

众所周知空气污染会导致呼吸系统和心血管疾病，一项新的研究表明，它也有可能导致肾脏损伤。该研究即将发表在杂志肾脏病协会（JASN）杂志上，呼吁关注空气污染在城市地区的肾脏病发展中的作用。

空气污染已成为中国许多城市的一个严重问题，但其对个人健康的影响程度尚不清楚。该研究的目的是探讨空气中的颗粒物如何影响肾脏健康，研究小组分析了来自中国282个城市938家医院的71151例患者的肾活检的资料，这些参与者涵盖了所有的年龄范围。

平均而言，发展为膜性肾病（一种肾脏的免疫紊乱）的可能性，可导致肾功能衰竭，在超过11年的研究期间发病率增加了13%，而其他主要肾脏状况比例保持稳定。细颗粒的空气污染水平高的的地区的人群的膜性肾病发病率最高。

该研究发现，在在中国过去的十年里膜性肾病的发生率增加了一倍，该研究表明，患病率的增加与细颗粒空气污染的区域分布紧密相一致，因此，我们应当要重视空气污染问题，以防膜性肾病的发生。

按摩帮助强肾护肾

身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。