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肾结石
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补钙会不会导致肾结石 如何预防肾结石的产生

2018年05月15日      

肾结石,是一种由于人体体内代谢紊乱,而造成的异位沉淀的一种疾病,结石在肾中生成,有时还伴有剧烈的腰痛,有血色的尿液排出,折磨着人们生活。而在肾结石中,80%的肾结石都是属于钙结石。大部分肾结石的主要成分都包含钙,但补钙会不会引发肾结石的产生呢?

补钙是否会促进肾结石的发生?

大部分的肾结石都属于草酸钙结石,这是因为草酸盐普遍存在于各种食物中,当人体摄入草酸过多时,便容易在人体肾的地方与钙离子结合产生肾结石。而补钙可以使残留在肠道内未被人体吸收的钙质,与食物中的草酸盐结合形成草酸钙,从而减少了血液中草酸的吸收,降低了结石的发生。草酸钙因不被人体吸收,于是便跟随粪便排出体外。

因此人体补充钙质,一方面不会造成肾结石,另一方面反而可以减轻人体肾结石的产生。补钙虽好也不能贪心,补钙的量要注意适度,一个人补钙量大概在每日的800mg-1000mg的范围内,尽可能在医生的专业指导下进行服用。另外,补钙的同时还应该适当补充维生素D,减少人体骨骼中钙的释放,避免降低血中钙的水平,通过促进肾脏中排泄钙的,降低了肾结石发生的可能。

如何预防肾结石?

肾结石是一个普遍存在于人们生活中的一种疾病,虽然属于良性疾病,但有时甚至会影响到我们的生活。但只要做好这几点就可以避免肾结石的发生了。

1、注意饮食

含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生。那么含有草酸、植酸的食物,我们在烹饪过程中,可以先对其进行焯水,之后再进行翻炒。多吃黑木耳,因为黑木耳有助于溶解或化小结石,使结石变小,有助于将结石更好的排出体外。不要盲目的补充维生素C,维生素C反而容易增加高草酸症和肾结石的风险。

2、少盐多水

减少盐的摄入,同时要多喝水,少喝饮料。含有果糖的饮料,会提高肾结石的患病几率,每天保证饮水1500-2000mg,可以稀释尿液的浓度,减少钙成分的含量。

3、补充富含维生素A的食物

维生素A有助于维持人体尿道内膜健康,同时还可降低结石的发病率。它也有助于阻碍结石发。需要注意的是,应适量补充维生素A,维生素A在高剂量下是有毒的。

4、加强运动

根据自己的自身情况,选择适合自己的运动。如快走、慢跑、游泳等,通过运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力,预防肾结石的发生。

(责任编辑:刘志玲 )

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