女性肾炎表现有哪些？ 要如何做好保健？

肾部属于我们脆弱的器官，如果在日常生活中没有做好护理的话就容易导致各种肾病的发生，甚至引起肾衰竭，对身体带来了严重的危害，女性患上了肾炎会有哪些表现呢。

女性肾炎的表现有哪些？

1、会出现不同程度的感染

肾炎发病时会和其他的器官有一定的密切关系，比如咽喉炎或者上呼吸道的感染，当感染了这些症状之后，患者应该及时的去医院做检查排除肾炎的可能性。

2、身体会出现水肿

患上了肾炎的患者还有一个明显的症状那就是身体的水肿，一般水肿发生在下肢、脸部以及胸腹部，同时也会伴有全身乏力、腰部疼痛以及头晕的症状，尿液中会出现血液，尿液的颜色异常。

3、尿量出现异常

当女性朋友患上肾炎时尿量也会出现异常，比如排尿次数增多或者减少，尤其是晚上排尿次数如果大于三次以上就要引起重视了，及时的去医院做尿液的检查，查看肾脏是否出现了病变。

4、会伴随着高血压

有30%的肾炎患者会有高血压的症状，比如睡眠质量不好、全身无力、头晕等，长期下去可能会影响正常的工作和生活。当女性肾炎严重时可能会引起贫血，患者的脸色比较差、头晕乏力。

肾炎患者如何做好保健？

1、控制好饮食结构

肾炎患者在平时要保持健康的饮食结构，要避免吃太多太酸的食物，应该保持身体的酸碱度平衡，就可以有效的避免身体形成酸性体质，那么身体才会更健康。在平时可以适量的吃一些碱性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，要少吃肉类食物，多吃碱性食物可以把体内的毒素排出，就能够更好保护肾脏。

2、多参加运动

肾炎患者在平时要坚持体育锻炼，可以在空气新鲜的地方进行有氧运动，能够促进体内酸性物质和毒素的排出，就可以减轻肾脏的负担，但是不能过量运动，运动时间也不能太长，每天坚持半小时间左右就可以了。运动前应该多喝水，运动后半小时也应该及时补充水分，以免出现缺水的现象。

3、保持生活的规律

若是生活不规律的话，比如长期打麻将、夜不归宿等都会导致酸性体质，所以日常生活中要保养成良好的生活习惯，这样有利于保护好肾脏。要戒掉烟酒，不能吃已经被污染的食物，可以多吃一些绿色的有机食品。

温馨提示

在夏季一定要养成良好的生活习惯，避免喝太多的酒，注意营养的均衡，饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，千万不能熬夜，避免身体过度劳累，注意劳逸结合，保持乐观的心态。