长期憋尿容易诱发肾炎 预防肾炎的方法在这里

经常憋尿会加重肾脏负担，并且会导致有害物质堆积，会影响各脏器的健康，甚至容易诱发泌尿系统感染疾病，因此大家要及时排尿，养成定时排尿的好习惯，勤喝水能促进尿液的排出，可有效预防肾炎发病，那么，肾炎的发病原因有哪些呢？

分析肾炎的几种诱发原因

1、长期憋尿容易诱发肾炎：经常憋尿会加重肾脏的负担，容易诱发肾炎，甚至也会导致肾功能衰竭，因此大家要养成定时排尿的好习惯，多喝水能促进排尿，多排尿能减轻肾脏负担，可有效预防肾炎发病，经常憋尿对人体的危害非常大。

2、身体过度劳累：身体过度劳累会影响到机体的健康，甚至也会导致免疫功能下降，会加重肾脏的负担，也会影响到肝脏的健康，经常过度劳累会导致身体吃不消，从而会诱发各种疾病，因此大家要注意日常劳逸结合。

3、寄生虫感染：如血吸虫、疟原虫、生物毒素入侵等，寄生虫感染会影响肾脏健康，容易导致肾炎发病，因此大家要做好预防寄生虫感染的措施，不吃不干净的食物，最好不要生吃海鲜否则容易感染寄生虫，寄生虫会对肾脏和肝脏造成损伤。

预防肾炎的方法有哪些

1、劳逸结合：预防肾炎要注意劳逸结合，生活起居要规律，保证充足的睡眠，并且要改掉不健康的饮食习惯，暴饮暴食会影响肾脏健康，劳逸结合有利于人体的健康，可以提高人体的免疫功能及抗病能力，具有调节气血的作用。

2、讲究卫生：尤其要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，做好预防呼吸道感染的措施，并且要保持经常洗头洗澡，保持皮肤的清洁干爽，做好预防泌尿系统感染的措施，并且要养成定时排便的好习惯，定时排便可促进体内废物的排出。

3、精神乐观：预防肾炎要注意情绪调节，尽量保持精神乐观，消除对疾病的恐惧心理，良好的心态可有效预防肾炎的发病，并且要适当晒太阳，适当晒太阳能促进微量元素转化，并且可以起到养生保健的作用，可降低患病风险。

肾炎的发病原因有哪些？经常憋尿容易诱发肾炎，身体过度劳累会增加肾炎的发病率，肾炎也可能是寄生虫感染引起的，大家最好不要生吃海鲜，否则容易感染寄生虫，会对肾脏造成严重的损伤，大家尽量注意劳逸结合，并且要养成良好的卫生习惯。