伤肾行为的排行榜出来了！这些伤肾行为你有吗？

在生活当中，患有肾脏疾病的人是相当多的，肾脏疾病的发生与平时的不良生活习惯有极大的关系。我们的肾脏是非常辛苦的，全天都在为我们的身体排毒，当我们经常做一些伤肾行为时，那么肾脏的排毒功能就会减弱，我们的身体就会继而出现一些问题。其实我们的肾脏是非常娇嫩的，容易受到伤害，所以大家在平时生活里应该避免伤肾行为的发生。

下面我们就来了解一下伤肾行为排行榜？

第一名：熬夜

相信大家都知道，经常熬夜会对肝脏造成损伤，其实熬夜也是会伤害到肾脏的，在晚上11点到凌晨三点，是肝肾脏自我修复和细胞再生的最佳时段，在这段时间没有睡觉的话，那么就会对肝肾造成伤害。

第二名：滥用药物

因为药物的毒素都会经过肾脏分解和排出，有一些药物对肾脏造成的伤害是非常大的，比如长期服用止痛药布洛芬等，有冠心病和心脑血管疾病的人需要经常服用阿司匹林，如果过量服用的话，就会对肾脏造成损伤。所以大家千万不要滥用药物，也不能够私自增加药物的用量。

第三名：过度劳累

现在很多人的生活节奏都是相当紧张的，忙于高负荷的工作经常会熬夜加班，面对巨大的工作压力和生活压力会导致身体无法放松，经常会处于高度紧张的状态，长期如此，也是容易伤到肾脏的。

第四名：性生活过多

现代人对性都是比较开放的，特别是年轻人正值精力旺盛时期，会有经常喝酒吸烟的坏习惯，而且还会有过度频繁的性生活和手淫现象，这些不良生活习惯都是会导致肾脏受到损伤，是伤肾的行为。

第五名：剧烈的运动

很多人由于长期忙于工作，没有时间体育锻炼，突然有时间或者是心血来潮进行剧烈的运动，这样的剧烈运动会导致身体一时无法适应，就会对肾脏造成损伤，严重的情况下还会导致急性肾衰竭的发生。

第六名：经常吃火锅

有很多年轻人都喜欢吃火锅，其实火锅吃多了也是会对肾脏造成伤害的，因为火锅中的豆制品，多含有高嘌呤食物，而且火锅中的汤汁嘌呤含量也是相当高的，再加上边吃边聊，就会容易出现过量进食的现象，这样都会对脾胃造成巨大的负担，也会对肾脏造成严重的损伤。

第七名：海鲜加啤酒

在生活当中，有很多人都喜欢吃海鲜，在吃海鲜的同时，再喝一瓶啤酒，这样的感觉是很爽很过瘾的。但是海鲜是含有丰富的高蛋白质，而且含有嘌呤和苷酸成分，如果和啤酒的物质混合在一起的话，就会形成过多的尿素氮和尿酸就会对肾脏加重负担，会引起高尿酸血症，甚至会导致肾结石和尿毒症的发生。

温馨提示

上面介绍了伤肾行为的排行榜，希望大家看了之后，不要再出现这样的伤肾行为，一定要改掉所有的不良生活习惯，要做好肾脏的保护措施，在平时要多喝水，要多吃蔬菜和水果。