经常喝饮料很伤肾，预防肾病应拒绝这5个坏习惯！

近年来，由于我们的饮食的问题以及不良生活习惯的影响，我们的身体可能出现各种问题。现在很多的病症都呈现年轻化的趋势。很多年轻人都不注重肾脏类的疾病，认为自己年轻身体好，不存在这样的问题。但事实上，现在越来越多的年轻人出现肾脏类疾病，作为年轻人，我们也要开始预防肾脏类疾病。那么我们应该如何预防肾脏疾病呢。

经常喝饮料很伤肾，预防肾病应拒绝这5个坏习惯！

1、少喝饮料

随着时代的发展，越来越多的饮料出现在我们的生活中，我们的周围充斥着各种关于饮料的广告。无论的宴请还是小聚，或者我们逛街时的休闲，饮料都处处展现着它的身影。很多年轻人大量的喝各种饮料，甚至一些人将饮料代替水。但事实上，这样的行为是非常不好的。饮料并不能够代替水的作用，同时饮料中含有的化学成分的分解给我们的肾脏增加了负担。因此我们一定要多喝水，减少对饮料的摄入。

2、少吸烟

吸烟有害健康这是我们都知道的事情，但是还是有很多的人群每天吸食大量的烟草。很多人都难以做到戒烟，但是控制吸烟的数量是我们可以做到的。尤其是烟瘾比较重的男性朋友一定不要忽视吸烟对于肾脏的伤害。吸烟有害健康不是一句空话。

3、少喝酒

少量的喝酒可以起到活血的作用，但是酗酒或者是经常喝多行为会对我们的身体造成很大的伤害。酒精的分解会加重我们的肾脏负担，在可能的情况下，为了我们的健康还是少喝酒比较好。

4、不要憋尿

一些人会在上课或者会议的时候为了避免尴尬而有憋尿是行为，这样的行为是不可取的。我们可以在会议前少喝水，或者在会议前解决好生理问题。但是当我们在会议中时如果有很强的尿意，在可能的情况下还是不要憋尿的好。憋尿的行为会损害我们的肾脏，为了我们的健康，一定要注意自己的行为。

5、不要乱服药物

一些朋友，尤其是男性朋友，当出现一些可能是肾脏类的问题时，出于面子的考虑，在不经过医生的情况下擅自购买一些药物或者使用一些偏方来补肾，这样做危害巨大。当我们发现自己可能存在肾脏问题时一定要及时就医，不要小病拖成大病。

肾病不是只有年纪大的人群才会出现，我们不良的生活习惯或者不当的行为都可能导致肾病的发生，预防肾病从现在开始。