古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾虚从老中医的说法来说,是过度劳累,通俗地讲就是累坏了的原因。但是现在房贷,结婚,养娃各种压力砸在肩膀上,让我们压根不敢松口气。经常处在亚健康中,难得的周末也是睡过去的,很少有比较适合的方式能尽快恢复我们肉体的元气。所以忙碌的我们就用吃来解决肾虚的问题吧。
肾虚很苦恼?6种补肾食物帮你来改善!
1、板栗
板栗在秋冬季节是个热门的东西,在寒冷的路上,拿上一包热气的板栗,既满足了舌头的馋欲,给身体升了个温,提供了热量,而且板栗中的脂肪,维生素以及各种元素,都能很好的补充我们的消耗,还是补肾的好东西,对那些经常说腰疼肾不好的人,具有明显的效果。
2、琥珀核桃
核桃补脑,什么年纪都能吃,那些常生病的人或者年纪大的人,吃这种核桃,还能有不错的补肾作用,对阳痿,尿频,气虚都有效。
3、龙眼肉粥
龙眼很温和,对于虚弱的人来说,是不错的补品,也不用担心会补过头,能很好的补充气血,还具有安神的功能,对于阳痿也有效果,所以也是常吃也能养肾。
4、牛骨髓
牛肉在温度不高的时候吃,能很快让人温暖起来,骨髓养分更高,特别适合虚弱的人。有补气,养肾的作用。而且在现在这个季节,也是不错的保暖物品,用于火锅里做底料味道鲜美,营养也高。
5、虾
虾这种水产,并不一定所有人都能吃,但不可否认他的营养很高,味道也很赞,还有壮阳的作用,所以挺适合肾虚的人。男性多吃虾,是非常收益的,而且虾吃多了,身体会比较强壮。
6、淡菜
淡菜是一种海鲜加工产品,微量元素挺多的,有补气的效果,男性多吃这些还能固精,对于那些性能力不好的人,多吃这个是很不错的。虾的做法也很多,蒸的方式最好,最原始的保留了味道,还不破坏营养组织。
这几种东西都是不错的养肾的食物,而且他们养分都很高,经常吃还强健身体,现在正处在转季的阶段,躯体尤其虚弱,多选择这些东西,不仅让我们更容易度过低温天气,还能保证我们的接下来的生活程度更好。
(责任编辑:刘志玲 )
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