现代人容易肾虚 多半与这4个习惯有关！

肾虚这两个字是许多人都不希望看见的，因为一旦发生在自己身上，不管是生理上还是心理上都会有着巨大的压力。所谓肾为先天之本，肾藏精，这是出自皇帝内经中的两句话，一旦出现肾虚不仅仅会影响到性功能，还可能使人的身体免疫力下降。而且不单单是男性会肾虚，女性也会，大多是因为生活上不良的习惯所导致的。

这4个习惯容易让人肾虚

1、过度的劳累

肾虚总是在过度劳累之后悄然缠上了你，由于长期的工作或者过度的运动，人体会很容易体力透支，这时候人的身体是非常的虚弱的，一旦透支体力之后会容易造成肾功能的异常。

2、抽烟喝酒

目前来看抽烟喝酒是非常正常的，有的需要应酬于是过度的饮酒，而肾脏是主水的，过度的饮酒会给肾脏带来极大的负担从而造成肾脏的损伤，久而久之就非常的容易肾虚。大家都知道抽烟有害健康但是还是有许多人是戒不掉，长期抽烟会使人脱发、牙齿松动、口臭等等，许多的疾病都是由于抽烟造成的。因为肾脏还有一个净化的功能，所以当我们在抽烟的时候肾脏在不断的工作，当肾脏长期被迫工作肾虚就是在所难免的了。

3、饮食习惯有问题

工作的人常常的都是吃了上顿没下顿，因为工作繁忙比较难抽出时间去吃饭，也正是因为如此最终导致了肾脏所获取的能量和营养不足，这就相当于“不给马儿吃草还想马儿跑”长此以往过度劳累的肾脏最终会“倒下”肾虚也就发生了。

4、熬夜

人人都知道熬夜确实是一件非常伤身体的事情，熬完夜的人一般深有体会，就是在熬夜之后的第二天无论怎么样都打不起精神，感觉就像“蔫了”的黄花菜，熬夜会对肾脏造成伤害，长期的熬夜就会让肾脏功能出现衰弱。

为想预防出现肾虚，就应该及时改掉上面这些不良生活习惯才行。养成早睡早起的好习惯，保证每天有充足的睡眠时间，避免过度疲劳；忌抽烟酗酒，偶尔喝点小酒对于身体健康还是有些许益处的；每天保证摄入均衡的营养，避免挑食情况出现。做好这几点，还可以通过以下两种方式来让肾脏更加健康：

多泡脚：泡脚能够缓解一天劳累的身体，并且如果经常按摩脚部能够很好的防止肾虚，因为脚上的穴道能够很好的刺激到身体的各个部位。给身体带来不小的益处；

多运动：多锻炼自己的身体是总是好的，因为运动不仅会加强身体机能而且能够提高身体的免疫力。但是记得千万不要过度运动，过度运动反而会适得其反。

总而言之，肾脏是非常需要我们认真保护的，一旦肾脏出现问题我们的身体会变得极差，同时这种疾病比较难以调理，需要花费大量的时间，所以我们还是从小事做起保护好我们的身体，以健康的身体迎来幸福的生活！