古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾虚问题,往往男性的讨论比较多,但肾虚的女性患者也很多,女性肾虚对女性的影响也很大,首先会导致虚胖,还会导致性冷淡,月经不调、怕冷、脸上长斑等现象。肾虚的原因多种多样,而肾虚之后出现的症状也各有不同。所以想要补肾,首先必须要了解肾虚的原因以及肾虚之后出现的症状,只有“对症下药”才能真正起到补肾的效果。
女人肾虚的症状及对应调理方法
1、虚胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?喝水都发胖?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
调理方法:出现这种虚胖的时候不是去节食减肥,而是要多吃一点好的来补肾。当然,单纯的吃效果也不是很好,而是要注意锻炼,加快身体对蛋白质、脂肪的消耗,同时锻炼肾脏,强化身体新陈代谢功能。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有睡好,没有化妆,根本原因也许还是在于肾虚。
调理方法:建议出现这种情况的时候应该要睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地,这样对于肾功能会有一定强化效果。
3、不孕、难孕
由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕。
调理方法:可以在医师或者药师的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
4、畏寒怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你冷得直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
调理方法:可以在日常饮食中注意选择羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5、黄褐斑
当女性脸上出现黄褐斑的事实也是因为肾虚所致,因为肾脏主管人体排毒、新陈代谢功能,如果新陈代谢功能出现问题就会导致身体排毒能力降低,而这些毒素沉淀下来就会形成黄褐斑等皮肤问题。
调理方法:一般出现黄褐斑女性想到的就是利用化妆品或者护肤品,其实这些只是治标而不治本的方法,真正治本的方法就是补肾、强肾。譬如多食用一些高蛋白、高微量元素的饰品如鸭肉、甲鱼、藕等食物。
6、更年期提前
所谓更年期,无需更多解释,是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
调理方法:休息非常重要,当然还应该多运动。并非要去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是要去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动,如太极拳。
7、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,都让人苦恼。
调理方法:尽量减轻生活、工作压力,适当放松身心,并且利用食物补肾、养肾,同时加强锻炼,让身心在放松的同时得到强化。而且要注意控制房事,女性房事过多也会伤肾,这一点大家必须清楚。
总言之,在考虑女人肾虚的调理方法之前,必须先要针对肾虚出现的症状“对症下药”才能从根本上解决问题。
(责任编辑:区梓筠 )
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