产后易得肾虚是为什么 怎样预防产后肾虚？

女性也会得肾虚吗？答案是肯定的，女性不仅会得肾虚，而且女性在肾虚面前更加脆弱。因为，从生理上，女性对肾的消耗更大，可没有理由忽视养肾护肾。其中，女性在产后更容易得肾虚，如果产妇常常觉得疲劳困倦，就有可能是产后落下病根，产生肾虚的症状。所以，来了解一下，产后为什么易得肾虚，以及怎样预防吧。

产后肾虚原因

1、生产耗损严重

生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。产后妈妈如果不能调养得当，休息不够，又或者营养管理不好，就可能使气血亏虚更加严重，最终导致肾虚。而且，难产女性的这种情况，会比顺产女性还要厉害很多。

2、产后调理不当

产后本是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，没有做好充分的休息疗养，或是忙碌于照顾新生儿，或是重返工作，这都是很耗费心力，影响恢复的行为。又或者，产后妈妈没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

3、工作家庭压力，身体透支

女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复，这是不可取的，女性要懂得自己的身体才是最重要的。在产后，休息应该是放在第一位的。

产后肾虚预防方法

1、饮食调理

中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。产后女性可在医生允许范围内进食该类食物，有预防肾虚的功效。不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

2、工作家庭合理安排

过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，在产后还把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。无论如何，还把身体放在第一位，尽量通过沟通把压力分担给他人，肾虚事小，落下更严重的病根就追悔莫及。

3、劳逸结合，保持身心愉悦

由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。