肾病常见的病因有哪些？如何正确的预防肾病

肾病是一种疑难病，患病的病程较长，进展缓慢，治疗起来也比较困难，患者必须坚持不懈地服药，是一种对我们生活影响非常大的一种疾病。说起肾病，估计是男性朋友最为害怕的一种疾病，天天都在担心着自己会得这个病，女性朋友就嗤之以鼻，但无论男性还是女性朋友，我们都应该要注意，每一年因为肾病死去的人数大约在六十万左右，而且这个数字还在增加，所以我们应该要去了解一下引起肾病的原因，然后从原因方面去预防这种疾病，来保护我们的健康。

那么肾病常见的病因有哪些？

1、恶劣的外在环境因素。如风寒，潮湿等环境因素都会造成人体自身的免疫功能和抗病能力的降低，从而引起肾脏的不适，引起肾病。

2、长期憋尿。长期憋尿不仅会使膀胱受到损伤，尿液长时间滞留在膀胱里还容易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏的话，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾病甚至尿毒症。

3、精神压力大。工作紧张导致精神负担重、生活无规律还有长期熬夜、睡眠或休息不足，都是可能引起高血压的发生，导致肾病的病发，危害身体健康。

要如何正确的预防肾病？

1、调整饮食结构。我们要控制饮食结构，要注意避免酸性物质摄入过量，从而加剧酸性体质，日常饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗和并发症的防治都是非常重要的一个环节。饮食方面要注意多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

2、坚持体育锻炼。平常生活中要适当锻炼身体，最好在那些空气质量好的地方锻炼，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

3、生活要有规律。如果经常彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，这样都会加重体质酸化，这样是很容易患糖尿病的，所以我们应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。

肾病这一种疾病对于我们的身体影响是非常大的，不可以不重视起来，引起肾病的原因也有很多，但大多数由于生活中的不规律所造成的。所以我们应该加以防范，养成良好的生活习惯，比如适当的锻炼身体，选择在空气质量好的地方锻炼，饮食要规律，酸碱平衡，不要暴饮暴食。这样的规律生活，良好的习惯才能保证我们的身体远离疾病的危害，过上我们想要的生活。