家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 肾病科 > 肾病护理 > 日常保健 > 正文
耳鸣
挂号科室:耳鼻咽喉科 同类疾病:神经性耳鸣

你还在为肾虚而苦恼吗?这7种补肾佳品不能错过!

2018-11-29 07:01:02      

补肾对于男人来说,是终生都需要做的事情。其实,补肾的方法有很多,但是,以食补的方式最为简单和健康。因此,补肾的食物就变得越来越受欢迎。

可以补肾的食物有哪些?

1、生蚝

在众多海鲜之中,生蚝的补肾效果是最好的,因为生蚝中锌的含量是极高的,而锌对于男性来说,是重要的滋补肾脏的元素。此外,多吃生蚝还具有缓解疲劳、加强肝脏功能和提高免疫力的功效。但是,人们在吃生蚝之时,一定要注意熟识度,千万不要吃非全熟的生蚝。因为,海鲜类食品之中,寄生物是较多的,故一定要吃经过高温加热且全熟的生蚝。

2、韭菜

韭菜具有壮阳、补肾和固精的效果。对于肾衰和早泄的男性来说,是很好的滋补食物。此外,韭菜中纤维素的含量也是极高的,故其也具有提高新陈代谢和促进肠胃活动的效果。而烹饪韭菜的方法可以是干炒,也可以做成馅食用。

3、核桃

核桃除了具有补肾的功效之外,还具有温肺止咳和加强心脑血管功能的效果。这是由于核桃中含有蛋白质、磷、维生素、铁、镁等多数元素。而这些元素对人的身体是非常有益的,故不论男人和女人都可以多多的食用。

4、枸杞

枸杞具有滋阴养阳、补肾明目的功效。所以,肾虚的人最好每天都吃10粒左右的枸杞,如果觉得生吃口感不佳,也可以泡水饮用。

5、黑芝麻

黑芝麻对滋补精血有着不错的效果,并且还具有强筋健骨、补气力和强肾的功效。此外,长时间吃黑芝麻,还能够改善其头晕耳鸣的状况,对加强记忆力也有着不错的效果。

6、人参

对于爱喝酒的男性来说,可以将人参泡成酒来食用。如果不喜欢喝酒,也可以将人参直接熬成汤食用。人参虽然具有补肾的功效,但是单次不能食用太多,以防出现流鼻血的状况。

7、牛鞭

牛鞭对于男性来说,是最佳的补肾食物。但是,由于这种补品比较稀少,故假货较多。因此,就需要人们到正规的地方去购买。

总而言之,对于想要补肾的男人来说,如果想要通过食物的方式来滋补,那么一定要注意个别食物的滋补量。因为,像人参、牛鞭和枸杞这类保养品是不宜单次食用太过的,因为滋补过量会引发人们出现肝火旺盛的状况,故就需要控制好用量。

(责任编辑:刘志玲 )

相关推荐

文章关键词: 食物补肾 补肾食物 补肾

7种补肾不可缺少的食物,肾虚的人快快吃起来!

无论男性还是女性,都有机会出现肾虚。当这种情况发生时,我们需要注意的是,需要及时对肾脏进行护理,而通过饮食,可以对肾脏进行滋补。在日常生……详细>>

冬季吃哪些食物可补肾?不妨试试这4种食物

冬季是补肾的好时机,但很多人往往不知道该如何去补肾。俗话说民以食为天,不同的食材所具备的营养价值不同。生活中有很多不起眼的食物可达到补肾……详细>>

多吃这4种食物补肾 比吃大补之品要管用!

肾脏是身体的根本,它能够帮助供应气血,一旦肾功能出现下降的现象,身体的气血就会跟着发生问题,会让身体免疫力下降。所以在平时一些肾功能不是……详细>>

乱补肾的危害有哪些?哪些食物可以补肾?

肾脏对于男性来说是至关重要的,一大仙功能下降,体质和精力差,那都是心虚导致的,千万不能盲目的补肾,非但不会不利于健康,反而会对身体带来伤……详细>>

肾虚很苦恼?6种补肾食物帮你来改善,可常吃!

肾虚从老中医的说法来说,是过度劳累,通俗地讲就是累坏了的原因。但是现在房贷,结婚,养娃各种压力砸在肩膀上,让我们压根不敢松口气。经常处在……详细>>

  • 褚汉启

  • 游学俊

  • 陈万楷

  • 叶小平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]