古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着生活节奏的加快,很多人的生活过的很随意,染上了一身的不良习惯,殊不知某些习惯可能会毁掉你的肾。
肾对于人体健康有着很大的意义。首先人体的尿液形成就跟肾离不开,同时身体中的废物会通过肾小球、肾小管排出体外;身体中多余的水分也会被处理掉,用以维持体内的水分平衡,调节体内的酸碱环境;肾脏还具备调节内分泌的功能,肾素、前列腺素等激素都需要肾脏来完成分泌,胰岛素、肠胃激素等也需要在肾脏完成降解。
那么生活中我们要避免哪些不良行为,才能保护好我们的肾脏呢?
1、不良的饮食习惯
当今时代生活节奏很快,这也就导致了很多人没时间自己做饭,平时都是靠点外卖度日。然而这种饮食方式并不健康,很多外卖商家会为了保证食物的味道,往往在使用油盐等调料时十分大方,力求把食物的味道彰显出来,去冲散都市男女生活的枯燥。这种做法也很有成效,外卖是越来越受欢迎,然而对于个人而言,长期吃高盐高油的食物,只会产生一种结果,那就是高血压。高血压会加重血液对肾脏的冲击,从而影响肾功能的发挥,如果您有肾功能不好的现象,那么请思考一下是否是吃出来的!
2、抽烟
抽烟这种习惯一般是男性比较多,也会有少数女性存在这种习惯。研究表明,如果你一年抽烟达到500根的话,那么你换上肾病的几率就会大大增加。无论怎样,抽烟对身体的伤害很大,而且具有很强的成瘾性,如果只是为了排解压力的话建议不要抽烟,改换成咖啡、茶、运动之类的方式,因为一旦成瘾,想要在戒烟就很难了,而且还会增量的抽烟,届时对身体的伤害更大。
3、久坐
很多白领平时工作都是一坐一天,如老僧入定一般,沉迷工作无法自拔。但是不妨在工作之余穿插一些起身活动的休息,这样或许对你的肾有好处。长时间的保持坐姿会对人体的腰椎、颈椎、肾脏、膀胱等部位带来伤害,对于男性而言,久坐也是前列腺的杀手,久坐的男性更容易得前列腺炎。
4、熬夜
熬夜对于年轻群体来讲已经是普遍现象,总感觉不熬夜,时间就像浪费了一样,全然在不在乎第二天是要工作还是要学习。熬夜会影响很多脏器的功能下降,肾脏就是其中一个,长时间熬夜会使人更容易患上肾炎,就算没有肾炎,仅仅是肾功能下降,也能让人产生不适。
5、乱补
补药虽好,但如果用错了方法,吃错了量,那可就适得其反了。其实也并非一定要靠吃补药进行补肾,只要改善日常的作息规律,合理健康的饮食搭配外加适当的运动,就能很好的调理肾功能,如果肾功能本来就很正常,建议不要乱补,肾脏吸收不了反而加重其负担。更不要轻信补肾广告,购买一些成分功能不明的补品,以免上当受骗。
(责任编辑:朱利祺 )
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