男人补肾应该怎么吃？这5种食物补肾功效强！

男人爱肾也恨肾，爱的是，因为有了肾，男人才能表现出男子气概，恨的原因是，一旦涉及到“肾虚”这个话题，感觉就像是进入了一个盲区，虽然渴望了解，想确定，却不想进医院。男医生提醒男人们，要是自己有性功能障碍，千万不要随便买任何“春药”，一旦有了好的效果，千万不要相信任何神奇的药，肾虚需要中医的缓慢调理，那么男性可以吃什么食物来补肾呢？

男性可以吃什么食物来补肾呢？

1、黄精

这种食物可以用作药物或食材。具有补肾益气、养阴养阳的良好功效，新鲜的黄精可以生吃或煮着吃。干性黄精可与枸杞、桑叶和决明子煮熟后喝茶饮用，具有补肾的功效。

2、枸杞

当一个人到了这个年龄，就会在自己的杯子里放两个枸杞。枸杞，一种有着悠久历史的食品，保健的功效如此深入人心，甚至已经成为中年男性保健的标准。具有补肾养精、养肝清心的显著功效，对四肢乏力、头晕耳鸣、遗精不育症、肾阴肝气不足所致的视力障碍均有积极的治疗作用，它被历代中医典籍誉为强身健体、延年益寿的好方法。

3、黑芝麻

根据中医的说法，黑芝麻具有益肝、补肾、养血、滋润干燥、护发、美容等功效，是一种极好的美容食品。而且黑芝麻营养丰富，其中所含有的铁是防止贫血、消除血管性胆固醇的重要成分；黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸，还具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。用于治疗肝肾精气、血液不足引起的早白、脱发、皮肤干燥、肠道干燥、便秘等。

4、莲子

莲子具有滋补皮肤、收敛肠道、滋补新肾、补肾的功效。现代数据显示，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是一种收敛性强的健康食品，常吃可治脾虚泻。

5、鲈鱼

鲈鱼是一种很有营养的鱼，通常被当作滋补品来吃，鲈鱼可以滋补脾胃，同时对肝脏和肾脏也有很好的滋补作用。建议男性朋友们可以多吃些鲈鱼，清蒸或煮汤都是一种非常有营养的饮食方式。

以上就是关于男性可以吃什么食物来补肾的相关知识，希望肾虚的男性患者可以多吃以上五种食物。