肾不好能运动吗？这4种运动能增强肾功能，快动起来！

当身体被疾病打击时，除了配合医生治疗之外，日常生活中应多锻炼身体，锻炼身体能增强体质，提高抵抗力，那么，肾不好能运动吗？运动对肾有哪些好处呢？

肾功能不好的朋友们，平时是可以进行适当的体育运动的，建议有氧运动为主，比如游泳、瑜伽、慢跑、太极等，这些运动能强生健体，促进身体新陈代谢，排除体内的毒素，对肾脏功能有利。其次在运动的过程中，能促进肾脏排泄代谢，能稳定身体内环境。最后运动能够增强肾脏重吸收能力，当我们在运动的时候，大量的汗液会随着运动而排出，此时体内的水分会减少，而肾脏会增加对水分和盐分的吸收，所以说运动能增强肾脏的重吸收能力。

那么，肾不好可以做哪些运动呢？

1、慢跑

慢跑是一项有氧活动，男女老少皆宜。慢跑不但能够消耗热量、提高心肺功能、锻炼腿部肌肉等，同锻代谢排毒，对肾不好的患者有较大的帮助。所以，肾不好的人每天可以抽点时间进行慢跑。

2、踢毽子

说起踢毽子，大家可能会想：小小的毽子能有什么作用？其实，踢毽子的作用可多了，能提高肺活量、促进血液循环、提高新陈代谢，能达到补充肾气，改善肾功能的作用。所以，约上几个好伙伴一起踢一踢毽子是非常不错的。

3、练太极拳

太极拳是我国最传统的养生方运动方式之前一，为多数中老年人所喜爱。太极拳能活络筋骨、提高心肺功能、补气益血、修身养性之功效，还能改善身体内分泌增强、增强肾脏功能。那么当你肾不好时，可以约同伴一起去公园练一练太极拳，这会让你有意想不到的收获。

4、步行

我们知道，步行也能够达到锻炼身体的作用，除此之外还能增强肾脏功能，其实对肾益处多多。所以，穿上你的运动鞋，带上你的伙伴，来一场健身的步行吧！

温馨提示

肾不好的患者最好不要暴饮暴食，因为吃过量的东西会给肾脏带来负担，加重肾脏疾病。其次，可以多吃一些补肾的食物，慢慢调理，你的肾功能会越来越好的。