古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
无论男性还是女性,都有机会出现肾虚。当这种情况发生时,我们需要注意的是,需要及时对肾脏进行护理,而通过饮食,可以对肾脏进行滋补。在日常生活中,有很多食物对肾脏有滋补的作用,所以,可以多吃这些食物来补肾。
那么,补肾不可缺少的食物有哪些?
第一、吃板栗补肾
板栗是我们经常吃的一种食物,它即甜又温和,并含有脂肪、钙磷铁和许多维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素,比干果高出许多。而板栗具有补肾的作用,对肾虚和腰痛有功效,肾虚者常食用,一周左右就可取得较好的效果。
第二、吃干贝补肾
干贝性平味甘,可以补肾阴虚,因此肾阴虚患者要经常吃,淡菜有补肝肾和益精血的功效。而干贝的功效是一样的,吃干贝可令男人补肾生精,凡肾虚者有眩晕盗汗、腰痛阳痿最适合吃。
第三、吃桑椹补肾
桑椹性寒味甘,具有补肝养阴的作用。吃桑椹可补肾固精,长期服用有黑发的作用。另外桑椹也是肾阴虚最好的食物。
第四、学吃芝麻补肾
黑芝麻是很好的肾脏食物,芝麻是一种甘平食物,具有滋补肝肾,润燥五脏的功能。芝麻不冷或不热,对肝脏和肾脏都也很好,特别是肾虚患者有背痛、头晕耳鸣,脱发和早生白发、大便干燥等情况最适合进食。
第五、吃狗肉补肾
虽然狗肉可以达到补肾的效果,但我们尽量避免进食,除了补气益气外,狗肉还能温暖肾脏,帮助养阳。因此,肾阳不足,腰膝乏力或发冷和疼痛者,吃狗肉最合适。
第六、吃鲈鱼补肾
鲈鱼不仅能养脾胃,而且还能使肝脏、肾脏、骨骼和肌肉更加丰满。肾是主骨、肝是主肌,吃鲈鱼对骨骼和肌肉都有好处,所有的肝肾阴虚,或脾虚胃虚弱都是合适的。
第七、吃豇豆补肾
豇豆能补肾健脾,除脾虚外,肾虚也应多吃豇豆,它最适合于肾虚解渴、遗精、白浊或尿频等症状。
总而言之,肾虚成了现在很多人经常会遇到健康问题,我们都知道,如果肾虚,也就意味着我们的身体非常虚弱,甚至可能会遇到多种多样的并发症出现。所以,在平时需要做好预防肾虚的工作,以上这些食物对于补肾有很好的作用,平时可以多吃这些食物。
(责任编辑:刘志玲 )
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