日常生活中有这5种表现 八成是肾不好了！

肾脏对人体健康影响很大，当肾脏出现问题，不仅会让身体不舒服，还会影响到工作、生活。肾病的早期症状并不明显，这也是为什么很多不爱体检的人，等到身体肾功能损伤明显的时候，往往就已经错过最佳治疗期。其实，肾功能出现异常还是有表现的，不过往往容易被人们所忽略罢了。

肾不好难免会出现这5个现象

1、厌食。肾不好的人容易出现厌食，对食物不感兴趣，即使饿也不想吃饭。此时，不应该单纯归结为肠道类疾病引起的，因为肾不好也会导致厌食的情况出现。

2、乏力、没劲儿。肾不好的人经常会感觉到非常的疲惫，整个人都提不起精神。不论是工作还是其他日常活动，都难以提起劲儿。当肾功能出现异常，没能及时将身体里的“废物”从排出体外时，也容易引起这些症状出现。

3、尿起泡沫。尿液的状态，是我们观察肾脏健康程度的重要指标。当肾功能出现异常时，排尿时容易出现尿起泡沫。这是因为身体里的蛋白质从肾脏漏到尿里面，导致撒尿的时候起泡泡，并且长时间不容易消散。

4、腰酸背痛。广告常说：男人肾不好，会出现腰酸背痛，背部僵硬的现象。这是因为肾脏在腰部脊椎的两侧，当肾脏出现问题时，就会影响到腰部。

5、尿频、尿少。肾功能不好的患者表现为排泄功能异常，出现尿频、尿少都有可能是肾在“搞鬼”。因此，夜尿突然增加，尿量突然增加或者减少都需引起重视。

肾不好，在日常生活中多注意两点

1、多饮水

大家都知道肾脏是人体的“清洁工”能帮助人体清洁身体的“废物”，所以当肾不好的时候，它的清洁能力会下降，多补充水能辅助新城代谢的运作。肾不好的人建议多喝水，尤其是在晨起时分、三餐半小时前饮水，而饭后就不那么适宜。

2、饮食控制

肾不好的人，饮食方面是要有讲究的。首先，肾不好的人要多吃清淡，易于消化的食物。其次，要控制蛋白质的摄入，少吃高嘌呤的食物，忌吃生冷的食物。

3、适当的运动

肾不好的人不是说不能运动，而是要选择性的运动，像高强度的运动是不建议的，而低强度的运动则是可以适当进行的，类似慢跑、打太极、练瑜伽等都可以。合理运动不仅对强健肾功能有帮助，更有益于身心健康。

最后需要提醒的是，经常愤怒、脾气大的人也会导致肾不好的，所以，大家遇到事情要冷静，不要动不动就生气。要开朗、乐观、积极地面对生活，保持良好的情绪也能帮助抵御疾病的入侵。