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有这5个表现说明肾很健康 但全达标的人很少!

2019-04-09 07:55:07      

肾是身体的根本之一,当肾脏出现问题的时候,身体的毒素就不能够被及时地排泄出来,容易让一些毒素毒害到肾脏,并进一步让体内其他器官受到影响。因此,肾脏的健康是非常重要的,我们在平时,也可以通过一些迹象来粗略判断自己的肾脏是否健康,可以看看自己身体是否有这5个表现。

身体有这5个表现说明肾脏还挺健康

一、头发乌黑

在中医的角度上来说,头发和肾脏有着密切的关系。大多数人随着年龄的增长,肾功能也会随之慢慢下降,并且会慢慢的出现白发,这主要是因为肾脏精气不足而导致提供给头发的营养不足,使白发渐渐出现,或者是头发渐渐出现开叉。所以如果到了一定的年龄,如果自己的头发还是属于比较乌黑并且光滑的状态,就说明自己的肾脏还是比较健康的。

二、腰部的力量很好

腰和肾脏是属于一个相连接的状态,肾脏出现问题的时候就容易出现各种腰部异常问题,如平时经常感觉自己有腰痛、腰膝腿软的现象时,这就说明自己的肾功能已经在开始下降。而如果自己的腰部比较有力气,特别是一些年纪比较大的中老年人,如果没有出现腰痛,腰膝腿软等现象普遍肾脏也会比较健康。

三、牙齿坚固

牙齿是否坚固也是跟肾气有很大的关系,当身体肾气比较足的时候牙齿会比较坚固,还不容易出现牙龈问题。而如果肾气不足就会让牙齿不坚固,也容易掉牙齿。

四、没有出现夜尿多的现象

有一些人因为肾脏出现问题,每天晚上都会出现夜尿多的现象,这尤其会出现在一些老年人身上。老年人因为年龄大,肾功能会下降,而当肾功能出现问题的时候,就很容易表现在尿液上,所以如果发现自己在晚上有经常多尿的现象时就要注意,可能是肾功能已经开始出现问题了。

五、不容易感觉到寒冷

肾脏主要是帮助身体提供精气,淡化肾脏功能处于正常的时候,就不容易让自己感觉到四肢寒冷。而如果肾功能下降会让人容易感觉到冷,所以如果自己是比较不怕冷,并且四肢经常比较暖和就说明肾脏功能还是不错的。

如何保护肾脏健康?

中山大学附属第一医院肾内科主任医师余学清教授曾接受采访表示,要想保护好自己的肾脏,应该多喝水,勤排尿,可以适当的喝一些柠檬水,在饮食上应该多吃蔬菜和水果,要控制高脂肪高蛋白高热量食物的摄入量,少吃油腻食物和动物内脏。另外,还要坚持每天进行体育锻炼,要把体重控制在正常范围之内。

我们在平时可以多观察自己的尿液情况,尿液是否有泡泡和血量等异常,如果出现了异常一定要及时到医院等到治疗。还要定期到医院进行肾功能检查和尿常规检查,这样能及时发现异常而采取应对措施。平时不能滥用药物,要避免使用对肾脏有害的食物和药物。对于女性来说不能乱用减肥药,很多的药物对肾脏有毒性作用。除此之外还要保持生活有规律,不能熬夜,不能太过劳累。

你的肾脏是否处于健康的状态呢?身体有以上三个以上的表现,则说明肾脏功能还是不错的哦。而对于身体处于亚健康的人群来说,平时就要做好肾脏的保养措施了,以防影响肾脏健康,引发各种肾脏疾病。

本文指导医生:
余学清
擅长疾病:
擅长肾内科常见病、多发病及疑难病例,包括:难治性肾病综合征、IgA肾病、狼疮性肾炎、尿路感染、急性肾... [详细]

(责任编辑:冯莉莉 )

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文章关键词: 肾脏健康的标准 肾脏健康的表现 肾脏

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