男人日常养肾 可以多吃这5种食物！

肾病的发生如果没有及时治疗会导致肾脏持续受到伤害，严重还会导致肾衰竭或者尿毒症的出现。因此，对于没有患肾病的人来说，在日常要做好预防肾病的措施。大多数肾病的发生跟日常的饮食有关系，所以想要预防肾病不妨通过食物来控制。

这5款食物能保养肾脏，快快吃起来！

一、鸡蛋

鸡蛋是一种营养比较丰富的食物，它里面含有蛋白质、脂肪、维生素以及卵磷脂本身体所需的物质，正常的人一天摄取一个鸡蛋能够帮助身体补充营养元素，对于肾脏正常的人来说，鸡蛋中的蛋白质能够提高肾脏以及其他器官的免疫力，能够有效防止器官出现问题。

二、牛奶

牛奶一种营养丰富的饮品，它可以帮助身体补充蛋白质以及钙质，经常喝牛奶能够让身体的钙质充足，从而让骨骼健康发展。另外，牛奶中所含的蛋白质也比较高，多喝牛奶能够有效预防肾病的发生。不过需要提醒的是，因为牛奶中含有脂肪，所以肥胖的人喝牛奶要尽量选择低脂牛奶。

三、小米

小米是一种营养成分比较高的谷类，它有养胃的功效，而且小米还能够帮助利小便，补肾气，对于一些肾气不足的人来说，适当的喝一些小米能够让自己避免肾病的发生。

四、各种新鲜水果蔬菜

新鲜水果蔬菜中含有大量的维生素c和维生素a以及大量的膳食纤维，维生素c能够帮助清除身体中的自由基，防止自由基对身体器官的伤害，维生素a在进入身体后能够帮助促进肾脏运作，也能够有效降低心脑血管疾病的发生。

五、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌元素，而对于肾脏来说，锌元素是一种不可缺少的元素，尤其是对于男性来说，如果有出现肾气不足的现象时多吃一些牡蛎来帮助自己补充肾气，从而提高性能力。

暨南大学附属第一医院中医科孙升云主任医师表示，除了可以通过调整饮食结构以及多喝水等方式来降低肾脏疾病的出现外，还可以通过控制高血压以及控制高血糖来降低肾脏的损害。另外，在早期发现肾脏疾病的时候如果及早进行干预，能够有效控制好病情。

温馨提示，肾病的发生和日常中的饮食有很大的关系，因此在平时想要预防肾病的发生可以多吃以上这几种食物。另外，还要注意生活中的一些习惯，一些不良的习惯容易导致肾脏受到损伤而引发肾病，所以在平时要格外的注意，同时在平时还要多运动，提高自己的免疫力，防止病菌进入身体伤害到肾脏。