古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾脏是身体新陈代谢的主要器官,对身体有着很重要的作用。肾脏除了能够帮助排泄毒素外,对人们性功能也是有一定影响的。很多人认为,只要多吃一些补肾的药物,就能够防止自己的肾功能下降。但其实并不是这样,因为中医概念的肾虚,与西医概念的肾功能下降有所不同。
想要防止肾功能下降,中山大学附属第一医院肾内科主任医师余学清表示,那么在平时就要多喝水勤排尿的习惯,并且要时刻检查自己的尿液;饮食上要均衡,多吃一些水果蔬菜。除此以外,还要坚持运动,也要定期检查肾功能。
做好5点防止肾功能下降
一、进行适当的运动
运动是一个维持身体素质的好方法,经常运动能够让身体的新陈代谢加快,也能够提高身体的免疫力,并帮助人体消耗多余的热量,从而防止因身体过度肥胖而加重肾脏负担,甚至引发各种疾病。
二、避免熬夜
熬夜是一种比较常见的现象,很多人都有熬夜的习惯,这种作息习惯对于肾脏来说伤害性是非常大的。经常熬夜会让身体的器官得不到休息,让肾脏处于负荷工作的状态,长期如此就会让肾脏的功能出现下降。
三、要戒烟
想要防止自己的肾功能下降,戒烟是非常重要的,由于烟草中的尼古丁会随着血液伤害到肾脏,会导致肾脏的负担加重,而且烟草中还有很多其他的有毒物质,这些有毒物质是需要通过肾脏排泄的,如果长期让肾脏排泄有毒物质,也会让肾脏受到损伤,进而让肾功能下降。
四、多喝水
水对于肾脏来说是非常重要的,它能够帮助肾脏将毒素通过尿液排出体外,从而起到养肾的作用。因此在平时要多喝水,每天要保持足够饮水量,这样才能够让肾脏的毒素被有效排出体外,从而让肾脏处于健康状态。
五、定期做肾脏检查
很多人没有定期体检的习惯,而是等到身体出现一些状况的时候才进行检查。却不知道定期的检查,能够及时发现自己的身体是否存在异常。尤其是肾脏健康,因为当明显的肾脏疾病症状出现的时候,往往已经是处于较严重的疾病阶段了。因此,每年的尿常规以及肾功能检查是必须进行的,只有定期做检查才能发现一些潜在的疾病,也能让自己早日采取措施进行应对。
温馨提示,肾功能下降跟日常的一些因素有关系,因此想要防止肾功能出现下降,那么在日常就要做到以上几点。另外,在平时还要注意不要盲目的使用补肾药品,一些药品中也含有一定的肾毒性,这些毒素也会导致肾脏受到伤害,尤其忌讳一些保健品或者偏方的使用。
(责任编辑:冯莉莉 )
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