有这5种坏习惯 特别容易招惹上肾结石！

肾结石的发病越来越年轻化，这主要是和不良的生活习惯所导致的。现在人们的生活节奏比较快，部分人群会习惯性直接省掉早餐，久而久不仅会让胃变得脆弱，也容易导致肾结石的形成，对于高危人群来说要定期去医院做检查，以免延误病情。

肾结石的高危人群有哪些？

1、不吃早餐、喝高矿物质水

现在人们的生活节奏比较快，部分年轻人为了能够睡懒觉会直接烧了早饭，长时间不吃早饭的话不仅会降低工作效率，同时也会诱发肾结石。部分年轻人喜欢喝矿泉水，里面含有的矿物质有益于身心健康，但是里面的矿物质过高时会引起矿物质的过剩，从而增加了患肾结石的几率。

2、酸性体质人群

在正常情况下身体内环境属于弱碱性的，但是内环境的酸碱度容易受到外界因素的影响。类似肉类、香烟、酒都是属于酸性的，总是吃大量的肉、不节制的吸烟喝酒，就会形成酸性物质并在血液中沉积下来，久而久之改变了碱性的体质，酸性体质容易出现肾结石。在生活中要平衡酸碱度，多吃一些绿叶蔬菜和水果等碱性的食物。

3、喝水太少的人群

部分人群因为工作过于繁忙，担心排尿会影响时间，会刻意的减少喝水量，最终诱发了肾结石。水分对于我们来说是至关重要的，不仅有助于维持尿路和血液的循环。排尿异常时会积累尿液中大量的无机盐，慢慢的会形成膀胱结石或者肾结石。

4、受到了蛔虫感染的人群

蛔虫是生活在消化道的一种寄生虫，主要是因为没有做好饮食卫生所感染的，当逆流到肠道死亡时，就会在身体中形成胆结石或者肾结石。平时要注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，一旦感染了蛔虫应该及时吃药治疗。

5、身体肥胖的人群

结果研究表明，当体重超过了正常体重时，就会增加患肾结石的几率，一般肥胖的人群喜欢吃高胆固醇以及油腻的食物，再加上缺少运动会引起结石，这类人群要积极的控制体重，饮食要清淡，少吃油腻的食物，多参加体育锻炼。

温馨提示

肾结石患者每天至少要喝2000毫升以上的水分，但是要采取少量多次的原则，每次喝200毫升左右即可，不然会增加肾脏的负担，影响到肾脏功能，要控制对钙和蛋白质的摄入量。