古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾脏是人体重要器官之一,因此人们也都比较关注肾脏的健康与否。在日常生活中,我们该如何知道自己的肾好不好呢?脚可以说是人体的“第二个心脏”,中医认为,脚是精气之根,是肾的经络起点。因此,想要知道肾的健康与否,不妨低头看看自己的脚。
肾好的人,脚一般会有这几个表现!
1、足小趾粗大厚实:人体肾经起于足小趾以下,一般认为足小趾粗大厚实的人,肾气较为旺盛;
2、脚趾用力均匀:走路时脚趾用力不平均,例如脚后跟鞋底明显磨损的人,往往暗示着肾脏有问题,反之走路脚趾用力匀称的人,肾脏会比较健康;
3、趾甲月牙:健康人的趾甲月牙占趾甲长度的1/5,趾甲部分颜色粉红,如樱花瓣。
不知道以上三种表现,你的脚是不是都有呢?如果都有,那么要恭喜你,说明你的肾脏还是比较健康的。千里之行始于足下,既然脚还是我们的“第二个心脏”,那么,在日常生活中就应该好好护理才行。
足浴:工作忙碌了一天,下班之后也使用粗盐热水泡脚,亦可简单热水或者加中药泡脚,能够有效舒缓脚部的不适,让人体放松,也可促进身体的血液循环,舒展经脉。
足部按摩:足浴过后,可在脚上涂一层润肤乳,进行简单的足部按摩,可舒经活络、消肿止痛、调和气血,让足浴效果更佳。
若通过脚部无法确切判断出以上表现,我们是否可以通过其他细节观察,来判断我们的肾脏健康呢?当然可以!
肾好不好,还可通过这些症状判断!
1、尿液:尿液经由肾脏作用排出体外,因而若排出的尿液比较清澈,颜色呈淡黄色,没有泡沫等杂质,则说明肾功能良好。
2、腰部:由于肾脏位于人体的腰部,因此,若肾脏健康出现异常,则容易出现腰酸腿软或者腰部疼痛的情况。若腰部没有这些症状出现,则说明肾脏还是比较健康的。
3、无水肿:当身体出现水肿现象,尤其是眼睑甚至是延伸至脚部,出现不明原因的水肿,则需警惕肾功能出现异常,因为肾脏健康的人,水代谢循环良好,不易出现水肿。
4、精神状态好:不会不管作息时间如何,都整天呈现一脸疲惫,精神恹恹的状态,因为这种状态往往是肾脏提供的能量不足导致的。
人体肾脏出现问题,会让代谢受到影响,继而引发很多健康问题。因此,在平时我们要多加注意肾脏的健康与否,我们除了可以通过脚去判断外,也可以通过尿液、腰部、水肿、精神状态等方面去了解,及时掌握肾脏的健康状态,并做好肾脏的护理。
(责任编辑:冯莉莉 )
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