饮食养肾更健康 这5类食疗方法养肾效果好！

肾脏在身体中起着至关重要的作用，帮助排出毒素，当肾脏出现异常时读书会在身体中沉积，从而影响了其他器官的运转，甚至会引起肾功能衰竭，除了积极的配合医生治疗之外，也应该多吃5类食物来补肾护肾。

饮食养肾的好方法，5类食疗养肾效果好！

1、龙须蒲公英茶

需要准备适量的玉竹、玫瑰花、玉米须以及蒲公英全部洗干净放在杯子里面代茶饮用。玉米须可归膀胱经、肾经和肝经精神，具有降血压、利尿保胆以及降血糖的功效，能辅助治疗泌尿系统感染以及肾炎引起的水肿和糖尿病等，特别适合于慢性肾炎，能改善肾功能，从而减轻了浮肿问题，帮助消除尿蛋白。

2、菊花蒲公英茶

把适量的菊花，蒲公英与金银花制作成茶包，放在杯子里面代茶饮用，蒲公英根具有清肝利胆及祛火消炎的功效，菊花具有抗菌降压以及疏散风寒的效果，金银花能够抗炎消毒，三者相结合能够保护肾脏，具有利尿排毒的功效，同时防止尿路感染。

3、蔬菜和水果类

山药具有健脾益肾的功效，适合于肾虚人群。桑葚具有滋阴养颜以及补肝益肾的效果，适合于肾阴虚亏的人群。山楂里面含有的苹果酸能够防止脂肪在血管壁的沉积，降低了患上动脉硬化的风险，同时也能够保护肾脏，帮助消化。

4、水产品类

海参属于珍贵的水产品，具有补益肾阳的效果，适合于肾虚人群。鲈鱼具有人肝肾以及补脾胃的效果，适合于肝肾阴虚以及脾胃虚弱的人群，干贝具有补肾滋阴的效果适合于肾阴虚人群。虾能够保护肾气以及补肾壮阳，能辅助治疗因为肾阳不足所引起的腰膝酸软以及阳痿。

5、肉类

动物骨髓具有润肺益气补肾的功效，适合于肾虚体质虚弱的人群。泥鳅里面含有丰富的矿物质、烟酸以及维生素，能够补肾生精，增强了体力。鹌鹑肉有很高的营养价值，有人体所需要的氨基酸以及无机盐，具有强健腰膝以及补益肾气的效果。

温馨提示

以上五大类食物能够提高肾脏功能，每天晚上睡觉前可以使用手来搓脚心刺激相关穴位，达到了保健养生的功效。另外，也可以把双手掌对搓，搓热之后放在腰部两侧，从上往下进行按摩，一直到局部发热为止，具有强肾的效果。