经常做这4件事的人 肾一般好不到哪里去！

肾脏对于人体的重要性不用明说，然而很多人在日常生活中并不重视。很多生活中的不良习惯会是肾脏受到损伤，下面我们详细谈论一下生活中这些常见的行为，没想到这往往是导致我们肾功能下降的“元凶”。

损害肾脏的4大“元凶”

1、 没节制的进食肉类

很多人是无肉不欢，被称为肉食性动物，特别是偏爱健身的男性人群。因为肉类对于健身人士来说，不仅可以增加果腹饱和感，而且有利于肌肉线条的生长。然而殊不知，如果长期食用肉类过多，是会造成肾脏损害的，因为大部分肉类都是含有丰富的高蛋白，长时间吃肉类，也就意味着长期的高蛋白摄入人体，造成肾脏损耗压力，让肾脏长期处于超负荷的情况下，对肾脏造成极大的破坏，所以，长期吃肉没节制，你的肾脏就这样被被逐渐伤害。

2、 房事没节制

中医理论认为，藏藏精，纳气血，肾精是生命之本。中医都在强调房事应该适中，避免房事频繁无节制，避免纵欲过度，因为房事频繁，纵欲过度会导致伤肾，身体被掏空而导致肾虚，肾精的损伤会影响一个人的精神面貌和寿命。所以。长期纵欲过度，房事频繁会造成肾虚，要克制，戒色欲。

3、 经常性憋尿

因为肾脏过滤排毒有毒物质之后，就流经到膀胱之中了，膀胱是储藏，排泄的器官，只有正常开合排泄，尿液才能正常排出体外，才能把人体产生的废物及时排出体外。反过来说，像经常性憋尿，尿液没排出去体外，这些人体废物在膀胱中发酵，滋生细菌病菌，不仅阻碍全身器官组织系统正常运行，还会刺激肾脏，对肾脏进行二次伤害。所以，长期性憋尿这个坏习惯，对肾脏来说是非常不利的。

4、 喝水太少

水是生命之源，人体百分之八十都是水等体液，人的全身需要水分滋养，用来保证身体组织正常运转。一般来说，人体需要摄入1800毫升的水，可以理解为一天需要八杯水的摄入，才可以满足人体需求的水分。因为人每天都需要排尿的，这个时候不及时补充人体需要的水分，人体尿意尿量降低，让尿液中的有害物质浓度升高，对肾脏起着强烈的刺激作用，长久下来，会造成肾结石，肾积水等疾病表现。所以，喝水过少的行为习惯也是造成你肾虚的元凶。

温馨提示：就是上文提到的4种伤肾的习惯，长期以往会导致你肾脏受到越来越多的伤害。肾脏是先天之本，对人体起着不可替代的作用，呵护肾脏，也就是爱护自己，千万要防止这些行为习惯。